En todo comienzo de año nos prometemos cambios que mejoren nuestras rutinas. Empieza aplicando estas curiosos hábitos que harán de tu día a día, una experiencia más llevadera.
1. Diario de gratitud
Comienza escribiendo, en una libreta que te guste, una lista de las cosas por las que estás agradecido/a en tu vida. Cada noche antes de dormir, anota tres cosas buenas que te pasaron durante el día y por las que quieres dar las gracias. Puede ser algo muy sencillo como ese café que te ayudó a comenzar el día, hasta haber tenido una hermosa conversación con una amiga por whatsapp.
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2. Deja de seguir en las redes a la gente tóxica
¿Por qué causarte daño o ansiedad extra? Aplica el unfollow con la gente que no te suma nada positivo a tu vida. Si crees que borrarlas o bloquearlas es demasiado, opta por silenciar sus historias y posteos.
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3. No lo sigas posponiendo. Medita
Reducir el estrés emocional está al alcance de tu mano. Comienza dedicándole 5 minutos desde tu habitación. Bájate esa aplicación que ya te recomendaron (y nosotros también recomendamos en Mentes Curiosas) o, simplemente, ciérralos ojos y pon una canción que te serene. Algunas aplicaciones en español que puedes bajar en tu celular, son: Intimind y Zenfie.
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4. Toma más agua
Lleva contigo una botella de agua a donde te dirijas. Una buena opción para mantener el control del agua que bebes es bajar una aplicación que te ayude con el conteo que ingieres. Aqualert y Waterlogged son algunas de ellas.
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5. Programa una alarma diaria para despegarte de tu celular por un instante
Comienza con una rutina de detox tecnológico. Una buena idea es hacerlo durante la noche: mientras cocinas o lees un libro enfócate a vivir ese momento sin tecnología de por medio.
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