Entretenimiento

Cambió su cuerpo por completo y hoy comparte sus consejos

Anjuli Mack decidió perder peso y hoy es personal trainer. Descubre sus 5 tips para que tú también logres ese cambio.

27/08/2020

Entretenimiento

Cambió su cuerpo por completo y hoy comparte sus consejos

Anjuli Mack decidió perder peso y hoy es personal trainer. Descubre sus 5 tips para que tú también logres ese cambio.

Anjuli Mack es una entrenadora personal con sede en Auckland, Nueva Zelanda, que inspira a sus 141.000 seguidores de Instagram con sus entrenamientos, recetas y consejos saludables para perder grasa.

Sin embargo, la joven de 26 años no siempre ha sido una experta en fitness y pérdida de grasa, y describe su propio viaje de salud como una "montaña rusa".

Han pasado ocho años desde que Mack se interesó en la nutrición y el ejercicio, pero admite que inicialmente cometió muchos errores, probó dietas de moda, desarrolló una relación poco saludable con la comida y no tenía idea de lo que estaba haciendo en el gimnasio, le dijo a Insider.

View this post on Instagram

Real talk 💯 When I started my fitness journey. It wasn't about changing how I looked. It was about moving my body & working out as stress relief because I enjoyed it 😊 ⁣ ⁣ In the past 3 years I started competing - fluctuations of anywhere up to 10KG!! 👀 Every time I get leaner or lose weight people praise me for it "You look so good now," "Have you lost weight?" "Your face looks slimmer" etc. When I gain weight (to a totally healthy and 'normal' weight for myself), people either comment online that I gained weight or they say nothing at all 🤷🏽‍♀️ ⁣ ⁣ I am grateful for social media because it has opened up so many opportunities for me & allowed me to help inspire people worldwide 🌍 But it is definitely not necessarily normal to have thousands of people following your journey (the highs & the lows). It also isn't normal to have people commenting on how you look every day. It begins to take away from who you are as a person because you start to think that your worth is in how you look - PSA.. it isn't 💯 ⁣As I lost weight and people complimented me on it, I started thinking that people liked me because of that, not who I am. ⁣ There are a lot of people out there promoting body positivity & self love but the truth is, body dysmorphia can happen at any age, shape & size 💕 Just because someone is smaller or bigger doesn't make them any better or worse than another. Instead of commenting on how some looks in terms of weight - why not compliment them on WHO THEY ARE? 💭 ⁣ ⁣ Be kind to others and be kind to yourself 🤗 ⁣ ⁣ I am still trying to find what "healthy" is for me. Remember that you don't owe anyone an explanation on your journey, do what is best for you 💓 ⁣Thank you for supporting me on my journey!! 🤗 Anjuli ✌🏽 ⁣ XO

A post shared by YouTube Anjuli Mack 🎥 AUCKLAND (@anjuli_fitforlife) on

Mack se educó a sí misma sobre la nutrición saludable para estar en forma, aprendió sobre calorías y macros, y pasó a perder 22 libras y competir en competencias de bikini, aunque dice:

"Era tan delgada y pequeña pero no podía mantenerla".

Ahora fuerte y en forma, pero con un peso un poco más alto, Mack dice que "se trata de estar saludable, equilibrada y feliz. Mi viaje ha sido una montaña rusa, así que realmente espero poder ayudar a otros a evitar cometer los mismos errores que yo", dijo.

La entrenadora personal compartió las 10 lecciones que aprendió sobre la pérdida de grasa, el entrenamiento y la búsqueda de un equilibrio saludable.

1. Compararse con los demás no te ayudará

2. No debes intentar emular el estilo de vida de otra persona

3. Ten cuidado con las personas que venden productos para bajar de peso

4. Definir tu dieta es clave

5. Tratar de reducir la grasa de forma puntual no tiene sentido

6. Es importante saber lo que haces en el gimnasio

7. Nadie está mirándote cuando estás haciendo ejercicio

8. El cardio no es la forma más eficaz de perder grasa, pero tampoco es el enemigo

9. Restringir demasiado tu dieta solo conduce a comer en exceso

10. Establecer objetivos claros es fundamental

¿qué te parecieron sus consejos? ¡Cuéntanos!

Fuente:

Insider


también puede interesarte

Ciencia

5 ejercicios que transforman tu cuerpo y queman calorías mucho más rápido q..

¿Quieres bajar de peso sin hacer mucho ejercicio? Estas 5 sencillas rutinas te darán mejores resultados que el gimnasio.

Entretenimiento

¿Johnny Deep es el nuevo Joker?

Revelan imágenes del nuevo film The Batman y se espera una secuela

Entretenimiento

Golden retriever se hace amigo de un delfín rescatado

Una emotiva historia que demuestra que la amistad no tiene límites.

Entretenimiento

Le corta el pelo a su perro, se arrepiente al instante

Decidió cortarle el pelo a su perro y el resultado se volvió viral.


Otros

Entretenimiento

Niño de 10 años limpia el río Sena con imanes

Raphaël ha sacado bicicletas, scooters e incluso camas del río francés. Un pequeño con grandes objetivos.

Entretenimiento

Una propuesta de matrimonio que parece de película

El hombre es aficionado al espacio, por lo que cuando la pandemia arruinó su plan original, se propuso hacerlo durante un espectáculo astronómico único.

Entretenimiento

Carta de una maestra jubilada es aplaudida por millones

"Si tienes que poner a alguien en un pedestal, pon a los maestros. Son los héroes de la sociedad" -Guy Kawasaki

share