¿Alguna vez te has despertado sintiéndote completamente paralizado? Mientras que todo a tu alrededor está oscuro, y por si fuera poco pareciera que hubiese una presencia en tu habitación acechándote cerca de tu cama o en algunas ocasiones sentada sobre tu pecho. Si has vivido esta terrible experiencia, seguramente sabrás lo aterradora que resulta. Este fenómeno tan extraño es bastante popular debido a que un gran número de personas lo han experimentado, se conoce mayormente como Parálisis del sueño y en caso de que desees tener un poco más de información al respecto, te mencionaremos algunas de las razones por las que este suceso tan extraño suele suceder: Los especialistas consideran que la parálisis del sueño se presenta con mayor frecuencia en aquellas personas que no duermen las horas suficientes o no toman siestas reparadoras que les permitan encontrarse en óptimas condiciones, siendo esta la primera razón por la cual puede presentarse este fenómeno tan perturbador. Dormir boca arriba también es otro de los motivos que nos hacen más propensos a experimentar la parálisis del sueño. Los especialistas aseguran que a pesar de lo aterrador que este fenómeno puede llegar a ser, no representa ningún riesgo para la salud, sólo viene a ser una señal que nos indicaría que existe un desorden en nuestro horario de sueño. La parálisis del sueño suele durar unos 4 minutos aproximadamente y ocurre cuando el cerebro se despierta antes que el cuerpo, generándose de esa manera un desfase entre la transición del sueño hacia el estado de vigilia. Este fenómeno es bastante común, un estudio realizado arrojó como resultado que una de cada dos personas suelen experimentarlo. En casos ya propiamente patológicos puede observarse que enfermedades como la narcolepsia, poseen síntomas que son bastante parecidos a los de la parálisis del sueño, debido a que aquellas personas que padecen de somnolencia extrema pueden llegar a sentir tanta debilidad, que podrían llegar a perder por instantes sus reflejos y el control de su cuerpo. Es necesario dedicar buena parte de nuestro tiempo al descanso para poder afrontar de manera adecuada el día a día, el tiempo para dormir no debe negociarse ni tampoco restársele importancia. Los médicos indican que resulta indispensable que un adulto promedio duerma al menos 6 horas seguidas como mínimo. Si padeces de insomnio o algún otro trastorno que te evite conciliar el sueño con facilidad, te recomendamos moderar y evitar en horas nocturnas el consumo de productos con cafeína, así como evitar ingerir alimentos en grandes cantidades durante la cena.