Cookies!

Mentes Curiosas utiliza cookies para que tengas la mejor experiencia de navegación. Si sigues navegando entendemos que aceptas nuestra política de cookies.

Curiosidades

9 cosas que debes saber para adelgazar y que los médicos no quieren que sepas

Curiosidades

9 cosas que debes saber para adelgazar y que los médicos no quieren que sepas

Mentes Curisosas

17/09/2018

Casi todos en algún momento de nuestra vida tuvimos que pasar por el mal gusto de subir de peso y vernos con algunos cauchitos demás en nuestra barriga. Cosa que no nos hace sentirnos a gusto. Allí es cuando tomamos la determinación de adelgazar, y es que no es tan fácil como parece, pero tampoco es tan difícil, solo basta ser constante y entrenar tu cuerpo, hasta moldearlo a una rutina de alimentación balanceada. Te presentamos los 9 aspectos a tomar en cuenta al momento de adelgazar: Establece horarios para tu alimentación Una de las cosas más importantes que debes tomar en cuenta al momento de adelgazar, es el horario para cada comida. Generalmente los nutricionistas recomiendan 3 comidas diarias. El desayuno más tardar a las 8 am, el almuerzo a las 12 pm y la cena como máximo a las 6 pm. Calorías Trabaja en sustituir las calorías por alimentos bajos en grasa, preferiblemente los que contienen omega 3. Ejercítate Otro de los aspectos que debes tomar en cuenta al momento de adelgazar es mantener tu cuerpo activo, ya que te ayudará a quemar calorías y tonificar tu cuerpo para evitar la flacidez. Menú diario El mantener un menú diario te ayudará a auto disciplinarte y entrenar tu cuerpo con una forma de alimentación más sana. Fuerza de voluntad Al momento de empezar un régimen dietético, la fuerza de voluntad es necesaria para no desmayar. Es necesario tener firmeza en cuanto a tu objetivo. Comer con placer La dopamina es la hormona del placer y se estimula cuando comemos alimentos que nos gustan,  debes renunciar a estos alimentos para cortar con la ansiedad.   Evita comer dulces Cuando estamos en un régimen dietético, nuestro mayor enemigo suelen ser los dulces y la comida rápida, sustituye estos alimentos por frutas, para disminuir el deseo de azúcar y evitar mareos. Clasificar los alimentos por día Para controlar lo que comes diariamente es recomendable que clasifiques los alimentos por día, eso te ayudará a ser más organizado. Ser perseverante Recuerda ser paciente y perseverar, mantente firme en tu convicción y no te desanimes. Los mejores resultados los obtienes con mucha dedicación y perseverancia, espera el tiempo que sea necesario para llegar a la meta deseada, eso te dará eficacia.

también puede interesarte

Curiosidades

Este perro huye hacia una tumba y su dueño llora al saber su destino

Curiosidades

Esta madre observó siempre a la enfermera quien creía que pasaba desapercibi..

Curiosidades

Ganó en un reality la operación que cambió su vida, ¡parece otra mujer!

Curiosidades

Luego de la muerte de su esposo en afganistán, ella encuentra un archivo en s..


Otros

Curiosidades

Para salvar a su perro del huracán, esta chica le pide a su profesor que le p..

Curiosidades

La encerraron durante 10 días en un manicomio, los doctores quedan en shock a..

Curiosidades

Ejemplar castigo recibe este pequeño, su madre recibe millones de aplausos en..

share