
Ciencia

En algunas culturas, el baño se presenta como un ritual de limpieza y purificación. En Asia, actualmente disfrutan bajo las cascadas de agua fría y miles de peregrinos se sumergen en las aguas del Ganges.
Puede parecer una mala idea, pero no lo es. Una ducha fría trae muchos beneficios para el organismo. Aquí te contamos cuáles son.
[También te puede interesar: Comprueban que pasar 20 minutos al aire libre es suficiente para reducir el estrés]

Activa mente y cuerpo
Este es el primer efecto que notamos al ducharnos con agua fría. Los receptores térmicos y las neuronas se activan para mandar un mensaje de alerta al resto del sistema. Se trata de una respuesta por parte del organismo en forma de activación generalizada ante el frío.
Beneficia la circulación
La exposición al agua fría tiene reacciones positivas en el corazón: ante la baja temperatura, nuestra tasa cardíaca aumenta y se contraen los vasos sanguíneos. La sangre viaja a gran velocidad y cargada de oxígeno a los órganos principales y a los músculos, mejorando la circulación hacia estas áreas. Se recomienda ir alternando entre duchas frías y otras con agua caliente.
Si sufres de alguna condición cardiovascular, consulta con tu médico antes de probar las duchas de agua fría.
Aumenta la capacidad de atención
Ducharse con agua fría también produce la activación del sistema nervioso, lo que estimula la secreción de ciertos neurotransmisores como la noradrenalina, que nos ayuda a estar atentos.

Mejora el estado de ánimo
Ducharse con agua fría también tiene efectos importantes en el estado de ánimo. El choque térmico hace que se estimule la producción de noradrenalina en el cerebro, esto genera una mayor activación y una leve mejoría del humor, aliviando estrés y la ansiedad. Otros estudios indican que también genera una disminución del nivel de cortisol, la hormona que se libera como respuesta al estrés.
Aumenta la oxigenación
Cuando nos duchamos con agua fría, se acelera nuestra respiración. El cuerpo necesita una mayor cantidad de energía para enfrentar la baja temperatura, lo que implica acelerar la adquisición de oxígeno. Así, aumentan los niveles de oxígeno en nuestro organismo, junto con el ritmo con el que la sangre circula por el cuerpo.
Acelera el metabolismo
Ante la presencia de frío, nuestro cuerpo va a empezar a demandar energía con el fin de poder mantener la temperatura interna en niveles adecuados. Esto genera una aceleración del metabolismo, consumiendo los recursos almacenados en el organismo.
Antes de probar las duchas con agua fría, deberías consultar con tu médico y asegurarte de que sean apropiadas para ti.
Fuentes:
Por cada compra que realices a través de los enlaces en nuestro sitio, estarás colaborando para que Bioguia pueda seguir generando contenidos, para hacer de este mundo un lugar mejor.
también puede interesarte
Curiosidades
Estos son los beneficios de no tener sexo por más de 6 meses
Saber esto puede motivarte para dejar esas expectativas erróneas que impone a veces la sociedad.
Ciencia
Dormir con un diente de ajo bajo tu cama puede mejorar tu vida y te traerá
El ajo tiene una serie de propiedades que pueden mejorar significativamente la calidad de vida. Sorpréndete de lo que le puede suceder a tu cuerpo si duermes cerca de él.
Ciencia
¿Es mejor bañarse a la mañana o a la noche? ¡Misterio revelado!
Cada persona tiene su propia preferencia, pero, ¿cuáles son los beneficios de bañarse en cada momento del día? Aquí te lo contamos.
Ciencia
Los beneficios que te produce tener un amigo
Diversos estudios señalan que una buena amistad mejora la salud y alarga la vida. ¿Sabías porqué?
Otros
Ciencia
La respuesta de este niño a un examen divide al mundo: ¿qué piensas tú?
El pequeño de siete años interpretó un ejercicio literalmente, y el mundo se dividió entre los que creen que hay que corregirlo y los que piensan que nos está enseñando a pensar fuera de la caja.
Ciencia
Los secretos de la dieta con la que perdió 37 kilos: su marido solo aguantó 2 semanas
¿Quieres probar un régimen efectivo para perder peso y no sabes cuál elegir? Esta es la historia de una mujer con dos hijos que lo tiene bastante claro.
Ciencia
Las 8 mejores frutas para bajar de peso
Conoce cuáles son las frutas más deliciosas y saludables que se convertirán en tus mejores aliadas a la hora de bajar de peso.
share