El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Cuando una persona se enfrenta a una situación estresante, el cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que activan la "respuesta de lucha o huida". Esta respuesta fisiológica puede causar una serie de cambios en el cuerpo, como un aumento en la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial.
El estrés puede ser causado por una amplia variedad de factores, incluyendo eventos traumáticos, problemas financieros, problemas en las relaciones, dificultades laborales, falta de sueño, cambios importantes en la vida, enfermedades y preocupaciones cotidianas. La exposición prolongada al estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud física y mental, como problemas de sueño, ansiedad, depresión, enfermedades cardiovasculares y problemas digestivos, entre otros.
