Ciencia
Muchas veces, engordar y envejecer van de la mano. La batalla contra la báscula atormenta a muchas personas, que se sienten impotentes al ver como su cuerpo cambia y tienen la sensación de que no pueden hacer nada.
Una de las causas más conocidas por las que tendemos a subir de peso cuando envejecemos es que nuestro metabolismo se vuelve más lento. Esto hace que tardemos más en digerir las comidas y nuestro organismo se aferre más a la grasa, preparado para tener una reserva disponible cuando sea necesario.
[También puede interesarte: ¿Cómo modificar el metabolismo lento?]
Sin embargo, existen otras razones por las que ganamos peso a medida que envejecemos, y todas tienen solución.

Los medicamentos
Con el paso de los años llegan los achaques y en algunas ocasiones aparecen enfermedades crónicas que nos debilitan por años, incluso por el resto de nuestras vidas. Según las NHS, la mayor autoridad en salud pública de Inglaterra, el aumento de peso es un efecto secundario común en muchos medicamentos, como la insulina, los esteroides y los antipsicóticos.
¿Cuál es la solución? No ignores las indicaciones de tus médicos, pero habla con ellos para explorar otros medicamentos.

Sufrir de insomnio
A medida que envejecemos tendemos a dormir menos, y según los expertos existe una relación muy fuerte entre la falta de sueño y el aumento de peso. No solo eso, sufrir de insomnio tiene un efecto negativo en todo nuestro cuerpo, incluyendo el cerebro y nuestra salud mental.
¿Cuál es la solución? Dormir más y mejor. El descanso reparador es vital para la salud física y mental.

Ver mucha televisión
Ya sea por gusto o porque alguna condición nos evita tener una vida más activa, ver televisión fomenta un estilo de vida sedentario. No solo es el hecho de estar inactivo frente al televisor, sino que muchas veces ingerimos comida muy alta en calorías mientras vemos televisión, como chocolates y papas fritas.
¿Cuál es la solución? Hallar alguna actividad física que nos haga consumir mucha energía. Así quemaremos calorías y mejoraremos nuestra salud en general.

El estrés
A medida que ganamos años nuestras responsabilidades también aumentan, lo que nos hace preocuparnos y sufrir de estrés. Una de las formas más comunes de lidiar con el estrés es comer aperitivos o tentempiés, algo que en sí mismo no es poco saludable, pero muchas veces recurrimos a snacks azucarados y hacerlo frecuentemente tiene consecuencias graves en nuestra salud.
¿Cuál es la solución? Identificar lo que nos causa estrés y tratar de eliminarlo, preparar aperitivos saludables y tratar de incorporar el ejercicio en nuestra rutina.
Con estos consejos podemos identificar algunos de los factores más comunes que agravan nuestro aumento de peso a medida que envejecemos y tomar las medidas necesarias.
también puede interesarte
Ciencia
Científicos descubren por qué algunas personas son zurdas y la razón no está en su cerebro
Durante décadas, los científicos han tratado de descubrir por qué algunos individuos tienen mayor facilidad para usar el lado izquierdo de su cuerpo. Parece que por fin encontraron la respuesta, y ¡no es lo que crees!
Ciencia
Cómo ser más inteligente: 10 Hábitos comprobados por la ciencia
¿Alguna vez te has preguntado cómo ser más inteligente o quieres mejorar tu capacidad mental? Existen ciertos hábitos, comportamientos, decisiones y actitudes que te pueden ayudar a serlo.
Ciencia
Ella tiene VIH y él no, y cuentan su historia para crear conciencia
La pareja tiene relaciones sexuales sin preservativo y explican por qué. Ambos consideran que juntos pueden afrontar el reto sin nada que temer.
Ciencia
Científicos determinaron la fecha en la que un asteroide se acercará peligrosamente a la Tierra
El asteroide Apofis pasará a una distancia menor de la que nos separa de la Luna en los próximos años.
Otros
Ciencia
¿Por qué se duermen las manos? 10 señales que te envía el cuerpo acerca de ..
¿Alguna vez has sentido las sensación de haber perdido cierta sensibilidad en las manos, acompañada de un ligero hormigueo? Estas son 10 razones para que le prestes más atención a tu salud.
Ciencia
Qué energía transmiten las suculentas en el hogar y cómo cuidarlas
Las suculentas son plantas muy especiales y relativamente fáciles de cuidar. Entérate de lo bien que le pueden hacer a tu hogar.
Ciencia
Cuál es la "glándula de la felicidad" y cómo hacer para activarla
Se ha comprobado que cuando estamos alegres esta glándula crece y cuando estamos estresados se encoje. Conoce cómo estimularla.
share