Ciencia

10 minutos de ejercicio al día y tendrás abdominales soñados

Con estos 10 minutos al día lograrás ese vientre sano que deseas desde hace años. ¡Comienza hoy mismo con esta sencilla rutina de abdominales!

Actualizada 21/08/2020

Ciencia

10 minutos de ejercicio al día y tendrás abdominales soñados

Con estos 10 minutos al día lograrás ese vientre sano que deseas desde hace años. ¡Comienza hoy mismo con esta sencilla rutina de abdominales!

Existe un deseo mundial en el que tú también te verás reflejado: el vientre plano. Hombres y mujeres observando con desgano la "grasita" que se nos acumula alrededor de la cintura o estómago... ¿Sabes de qué hablamos? Además de la perspectiva estética, este excedente abdominal conlleva muchos problemas de salud. Ni hablar de los golpes al autoestima, y más frente a las temperaturas elevadas del verano. Una vez por todas, vamos a hacerle frente a este deseo. Con estos ejercicios, en 10 minutos de tu día lograrás esto que tanto deseas. ¡Vamos, adelante!

Los siguientes ejercicios son ideales para tonificar los abdominales y toda el área del vientre.

Rutina:

Para comenzar, es importante que entiendas que para lograr resultados verdaderos debes enfocarte en un método integral. Si bien existen tratamientos más efectivos que otros, quemar calorías no se trata de una “dieta mágica”. Probablemente no te gustará leer esto pero: la dieta milagrosa no existe. Sin duda, estar en forma y en sintonía con tu cuerpo se trata de combinar una dieta saludable y actividad física. Así si obtendrás la tonicidad de los músculos. A continuación te enseñaremos los 10 ejercicios. Haz 10 ejercicios de 45 segundos cada uno con 15 segundos de descanso entre cada ejercicio. ¡Comencemos!